Nội Dung
Trong xã hội văn minh, việc xuất hiện của chiếc bồn cầu được cho là một phát minh vĩ đại giúp việc vệ sinh đơn giản và thuận tiện rất nhiều. Hãy cùng Hút bể phốt Việt Tín cùng tìm hiểu tư thế đi vệ sinh ở bồn cầu đúng cách là thế nào và những lợi ích thần kỳ đem lại.
Tại sao cần có tư thế đi vệ sinh đúng cách?
Vấn đề đi vệ sinh là một việc xảy ra mỗi ngày và mọi người thường không quá chú trọng đến nó. Tuy nhiên, khi duy trì được một tư thế đi vệ sinh và thói quen đi vệ sinh khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, hạn chế được nhiều bệnh tật, bệnh lý nguy hiểm.
Hậu quả khi giữ tư thế đi vệ sinh sai cách
- Chứng táo bón: Nếu chưa có chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ đi kèm với duy trì tư thế đi vệ sinh sai cách, tình trạng táo bón chắc chắn sẽ xảy ra và gây nhiều sự bất tiện.
- Bệnh trĩ: Tư thế đi vệ sinh sai cách như ngồi xổm hay thói quen duy trì thời gian đi vệ sinh quá lâu sẽ rất dễ gây ra bệnh trĩ. Căn bệnh này làm búi trĩ viêm, sưng to, gây khó khăn, đau rát, chảy máu khi đi đại tiện.
- Viêm đường tiết niệu: Nước tiểu sẽ chảy chậm, tích tụ lại trong bàng quang khi ngồi vệ sinh sai tư thế, đặc biệt còn có thể gây viêm đường tiết niệu với nữ giới.
- Bệnh đại tràng: Việc đại tiện khó khăn khi có tư thế đi vệ sinh chưa đúng làm bệnh đại tràng rất dễ xuất hiện bởi phần lúc này tích tụ lâu tại đây. Nghiêm trọng hơn còn làm cho ung thư đại tràng.
- Các bệnh về khung xương chậu: Ngồi sai cách sẽ tạo áp lực lên vùng hậu môn và phần cuối ruột già và gây ra nhiều bệnh phức tạp cho khung xương.
Những tư thế đi vệ sinh chưa đúng
Thứ nhất, ngồi xổm trên bồn cầu
Khi ngồi, ruột hình thành nên một áp lực ảnh hường tiêu cực lên sự thải phân ra từ cơ thể và cửa ruột cũng không mở rộng hoàn toàn khi ngồi xổm.
Thứ hai, ngồi thẳng lưng ở góc 90 độ
Khi ngồi thẳng lưng, phần đại tràng sẽ uốn thành góc 90 độ, siết cơ thắt hậu môn lại và khó khăn hơn khi đào thải chất thải.
Thứ ba, ngồi ngả người về phía sau
Khi ngồi ngả người ra phía sau và tựa lưng vào két nước, bạn sẽ được thoải mái nhưng không tốt cho hệ đường ruột, dễ mắc các bệnh về đại tràng, táo bón…
Thứ tư, ngồi quay mặt vào két nước
Cách ngồi này hoàn toàn không hợp lý. Nếu như ngồi quay mặt vào két nước, bạn sẽ phải gồng cơ thể lên, dạng chân ra, gây nhiều bất lợi cho quá trình đại diện.
Xem thêm : Hướng dẫn thông tắc bồn cầu bằng đá lạnh nhanh chóng
Tư thế đi vệ sinh đúng cách theo chuẩn quốc tế
Tư thế đi vệ sinh đúng cách theo các nhà khoa học là để phần chéo 35 độ giữa lưng và phần chân. Khi ngồi xổm theo vị trí như vậy, phần ruột của con người sẽ được giữ cố định. Nhờ đấy, phân có thể được bài tiết ra ngoài mà không mắc lại bất kỳ khó khăn nào.
Chúng ta nên để một chiếc ghế nhỏ ở dưới chân khi đi vệ sinh để bàn chân tạo nên góc 35 độ với lưng.
Sử dụng ghế kê chân khi đi vệ sinh có cần thiết không?
Ghế kê chân khi đi vệ sinh là một chiếc ghế nhỏ giúp mọi người có được một tư thế đi vệ sinh thật đúng chuẩn, phù hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ, đặc biệt là những ai bị táo bón. Ghế sẽ được thiết kế chống trơn trượt, hình chữ U để ôm sát vào bồn cầu gọn gàng. Khi sử dụng ghế, bạn sẽ cải thiện được nhiều bệnh về đại tràng, táo bón… nên việc sử dụng ghế kê chân khi đi vệ sinh là rất cần thiết.
Lưu ý khi đi vệ sinh đúng cách, chuẩn khoa học
Không nên dùng bồn cầu đã lâu
Thời gian giữa mỗi lần đi ngoài cần là 3 – 5 phút. Tuy nhiên trên thực tế, với một số người cầm sách báo, điện thoại, thời gian dài nhiều khi là cả 30 phút làm gây ra các bệnh viêm trĩ, giãn tĩnh mạch đại tràng, sa bàng quang, v.v.
Vì vậy, cần tránh dùng các thiết bị điện tử khi đi vệ sinh, tập trung tối đa vào việc đi tiểu, giảm stress áp lực về thời gian.
Tránh rặn quá mạnh khi đi vệ sinh
Việc kích thích thật lớn ở hậu môn là tuyệt đối không cần thiết bởi sẽ dẫn đến các triệu chứng về táo bón, chảy máu hậu môn, nguy hiểm hơn đó là đột tử với nhiều người có tiền sử bệnh tim mạch.
Không nhịn đi vệ sinh
Tư thế đi vệ sinh đúng cách và không nhịn tiểu sẽ tránh được các bệnh liên quan đến đường tiết niệu. Nếu như để việc nhịn tiểu quá lâu, tạo áp lực lớn lên bàng quang, đại tràng và hậu môn, gây ra tình trạng táo bón, trĩ hay các bệnh viêm nhiễm.
Đi vệ sinh đúng giờ
Thói quen đi vệ sinh đúng giờ mỗi ngày có lợi ích rất lớn cho sức khỏe. Khoảng thời gian lý tưởng nhất khi đi vệ sinh được khuyến cáo là từ 5 đến 7 giờ sáng để đào thải hoàn toàn chất thải và giúp cơ thể thoải mái.
Tập trung khi đại tiện
Những hoạt động làm đầu óc sao nhãng, không tập trung khi đi đại tiện rất có hại cho cơ thể ví dụ như đọc báo, đọc truyện hay dùng điện thoại. Hơn nữa, còn có thể dẫn đến nhiều bệnh lý có hại cho cơ thể.
Lau với khăn giấy đúng cách
Khi đi vệ sinh, cần lâu giấy vệ sinh đúng cách từ trước ra sau để hạn chế tối đa vi khuẩn là có thể lây lan ra rộng hơn, đặc biệt là cho vùng kín và tránh những bệnh viêm nhiễm nguy hiểm.
Phải rửa tay sau khi đi đại tiện
Vệ sinh sau khi đi đại tiện là một quá trình quan trọng để giữ gìn sức khỏe và tạo ra sự an toàn, sạch sẽ cho bản thân. Việc vệ sinh sau khi đi đại tiện bao gồm việc sử dụng nước sạch và xà phòng để rửa tay.
Thường xuyên vệ sinh bồn cầu
Thường xuyên cọ rửa bồn cầu là một trong những cách quan trọng để giữ gìn sức khỏe và giữ cho môi trường sạch sẽ, loại bỏ các vi khuẩn và tránh mắc bệnh truyền nhiễm qua nước.
Xem thêm : Nên làm độ dốc ống thoát nước bồn cầu là bao nhiêu?
Trên đây là những gì mà Hút bể phốt Việt Tín khuyến cáo các bạn về tư thế đi vệ sinh đúng cách. Cảm ơn các bạn đã quan tâm tới bài viết của chúng tôi.
